Volkskrankheit Bewegungsmangel

Bad SegebergBewegungsmangel zählt in Deutschland zu den größten gesundheitlichen Herausforderungen unserer Zeit. Zahlreiche Gesundheits- und Präventionsstudien zeigen, dass ein Großteil der erwachsenen Bevölkerung die von der Weltgesundheitsorganisation empfohlenen Mindestwerte von 150 Minuten körperlicher Aktivität pro Woche nicht erreicht.
Bewegungsmangel erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Übergewicht und Beschwerden am Bewegungsapparat erheblich.
Prävention beginnt nicht erst im Fitnessstudio, sie beginnt im Alltag“, betont Anne Herrmann, Gesundheitsmanagerin und Leiterin der Vitalia Gesundheitszentren in Bad Segeberg und Norderstedt. „Schon kleine Veränderungen wie tägliche Spaziergänge, die Nutzung von Treppen oder mehr Mobilität im Beruf können nachhaltige positive Effekte auf Gesundheit und Lebensqualität haben. Bewegung ist ein essenzieller Faktor, um Beschwerden vorzubeugen und die Lebensenergie zu steigern.“
Regelmäßige körperliche Aktivität wirkt auf vielfältige Weise präventiv: Sie stärkt das Herz-Kreislauf-System, aktiviert das Immunsystem und kann Stress abbauen. Schon alltägliche Aktivitäten wie zu Fuß gehen, Radfahren oder aktives Pausenverhalten bei der Arbeit tragen dazu bei, die Gesundheit zu fördern und das Risiko chronischer Erkrankungen zu reduzieren.
„Viele Menschen unterschätzen, wie viel positive Wirkung bereits moderate Bewegung entfaltet“, so Anne Herrmann weiter. „Unser Alltag ist oft von Sitzen und Stillstand geprägt, dabei ist es gerade die kontinuierliche, regelmäßige Aktivität, die uns gesund hält. Bewegung kann einfach beginnen: beim Gang in den Park, auf dem Weg zur Arbeit oder im Gespräch mit Kollegen beim kurzen Spaziergang.“
Die Vitalia Gesundheitszentren verstehen sich als kompetenter Partner für Prävention, der Menschen hilft, Bewegungsmangel gezielt entgegenzuwirken. „Wir begleiten unsere Mitglieder individuell mit maßgeschneiderten Trainingsplänen, Funktionstraining, Ausdauer- und Kraftprogrammen, gezielter Beweglichkeitsförderung und Präventionskursen. So integrieren sie Bewegung langfristig in ihren Alltag und stärken gleichzeitig Rücken, Herz und Kreislauf“, erklärt Anne Herrmann weiter.
Zusätzlich bieten die Vitalia Gesundheitszentren Ernährungsprogramme, Wellness- und Entspannungsangebote, die den Alltag gesünder und stressfreier machen. Individuelle Betreuung durch Trainer, Therapeuten und Ernährungsberater sorgt dafür, dass Prävention nicht nur Theorie bleibt, sondern im täglichen Leben umgesetzt wird.
„Viele Menschen unterschätzen, wie viel positive Wirkung bereits moderate Bewegung entfaltet“, so Anne Herrmann. „Unser Ziel ist es, jeden Schritt in Richtung mehr Aktivität zu begleiten, praxisnah, persönlich und nachhaltig. So kann Prävention wirklich im Alltag beginnen.“
Die Vitalia Gesundheitszentren in Bad Segeberg und Norderstedt sind eine zentrale Anlaufstelle für Gesundheitsförderung, Prävention und Bewegung. Mit individuellen Trainingsplänen, professioneller Betreuung und modernen Therapie- und Fitnessangeboten bieten sie optimale Bedingungen für ein aktives und gesundes Leben.
Mit Standorten in Bad Segeberg und Norderstedt stehen die Gesundheits- und Therapiezentren für mehr als nur Fitness – bei uns zählt der Mensch. Sie sind nicht einfach nur Mitglied, sondern Teil eines ganzheitlichen Gesundheitskonzepts, das Ihre persönliche Lebensqualität in den Mittelpunkt stellt. Weg von anonymem Training und Massenbetrieb, hin zu individueller Betreuung auf Augenhöhe: Wir begleiten Sie dort, wo Sie gerade stehen, sei es zur Steigerung Ihrer Fitness, zur Schmerzreduktion, Gewichtskontrolle oder mehr Energie im Alltag. Unser Konzept basiert auf vier gleichwertigen Säulen: Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Funktionstraining und sorgt so für nachhaltiges Wohlbefinden und spürbare Ergebnisse. em