Effektives EMS-Training: Körperkult lädt zum Kennenlernen ein

Bad Segeberg. Weniger Zeit investieren und trotzdem gezielt die Muskeln stärken: Das verspricht das EMS-Training bei Körperkult (Am Markt 1) in Bad Segeberg. Beim Tag der offenen Tür am Sonnabend, 14. November, laden Studioleiterin Melli Klütz und Auszubildende Nane Hamann von 10 Uhr bis 15 Uhr dazu ein, das Studio und sein persönliches Betreuungskonzept kennenzulernen.
EMS steht für elektrische Muskelstimulation. Dabei werden elektrische Impulse über spezielle, mit Wasser benetzte Kontakte an einer Trainingsweste oder Hose an die Muskulatur weitergegeben. Diese wird dadurch gezielt aktiviert. „Wissenschaftliche Studien belegen, dass EMS-Training vergleichbare Ergebnisse erzielt wie deutlich längeres Training an Geräten. Schon 20 Minuten pro Woche reichen aus“, sagt Melli Klütz.
Dabei geht es um mehr als Fitness. Wer seine Muskulatur stärkt, tut auch etwas für seine Gesundheit. Denn ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskelmasse kontinuierlich ab. „Es wird immer wichtiger, gesund zu altern. Viele gesundheitliche Probleme lassen sich vermeiden, wenn die Muskulatur den Körper stärkt“, betont Klütz. Auch Frauen vor, während und nach den Wechseljahren können von gezieltem Training profitieren. „Auf hormonelle Herausforderungen bin ich spezialisiert“, sagt die Studioleiterin.
Auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen, beispielsweise durch Arthrose oder Meniskusprobleme, können nach individueller Einschätzung trainieren. Bei Körperkult steht deshalb zunächst ein ausführliches Anamnesegespräch an, in dem persönliche Voraussetzungen, mögliche Beschwerden und individuelle Ziele geklärt werden. Anschließend betreuen die beiden EMS-Trainerinnen ihre Kunden im Einzeltraining oder mit höchstens zwei Personen gleichzeitig. „Der Kunde steht bei uns im Fokus. Wir arbeiten ganzheitlich und bringen jeden Schritt für Schritt seinem persönlichen Ziel näher“, erklärt Klütz.
Für Abwechslung beim Training sorgen unterschiedliche Übungen und Hilfsmittel wie TRX-Bänder, Kurz- und Langhanteln, Kettlebells, Stepper und Bosu-Boards. Passende Musik liefert zusätzliche Motivation. Nach drei Monaten lassen sich die Fortschritte mithilfe einer InBody-Körperanalyse überprüfen. „Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeit sind wichtig. Eine hohe Eiweißaufnahme ist für das Muskelwachstum unverzichtbar“, betonen die EMS-Trainerinnen.
Beim Tag der offenen Tür können sich Besucher außerdem über den EMP-Stuhl informieren, der bei Beckenbodenproblemen, Inkontinenz und bestimmten Beschwerden im unteren Rückenbereich sowie bei Prostataproblemen eingesetzt wird.
Melli Klütz, die zwei Jahre bei Körperkult Bad Oldesloe gearbeitet hat, übernahm Anfang 2026 die Studioleitung hier in Bad Segeberg. Gemeinsam mit Nane Hamann möchte sie über Trainingsabläufe, Vertragslaufzeiten, Kosten und Schnupperangebote informieren. Gegründet wurde Körperkult 2016 von Anna-Lena Heidenreich, die als Geschäftsführerin die Studios in Stockelsdorf, Lübeck und Bad Segeberg führt. „Es ist nie zu spät, anzufangen. Man muss es nur machen und endlich loslegen“, sind sich die EMS-Trainerinnen einig. Unter Telefon 01 60 / 91 13 93 25 sind Terminvereinbarungen möglich.  kf