Aus dem Geschäftsleben

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

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Andree Knura, Gründer des Achtsamkeits-Zentrums in Bad Segeberg, bietet einen neuen Kursus an. Foto: hfr

Bad Segeberg (em). Andree Knura gründet Achtsamkeits-Zentrum in Bad Segeberg und bietet MBSR-Kurse an. MBSR, das heißt Mindfulnes Based Stress Reduction und bedeutet auf Deutsch Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit. Das Konzept geht auf den Mediziner Dr. Jon Kabat-Zinn zurück, den Gründer der Stressreduktionsklinik an der University of Massachusetts, USA. Bereits 1979  in den USA eingeführt, wird MBSR auch in Deutschland immer populärer.
„Das Achtsamkeitstraining richtet sich an alle Menschen, die ihr Leben gelassen und authentisch mit einem wachen Geist leben möchten“, so Andree Knura, Gründer des Achtsamkeits-Zentrums in Bad Segeberg.
Besonders gut geeignet ist das Achtsamkeitstraining aber für Menschen mit erhöhter beruflicher und privater Stressbelastung. Auch chronischen Beschwerden wie zum Beispiel Schlafstörungen, Migräne, hohem Blutdruck und Burn Out wirkt MBSR erfolgreich entgegen.
Das achtwöchige Programm beinhaltet leichte Körperübungen, Atemübungen und Meditations-    techniken, die von jedermann erlernbar und auch zu Hause in den eigenen vier Wänden gut durchführbar sind. Die Übungen bringen den Kursteilnehmer in den gegenwärtigen Moment. Sie erfahren dabei konkret, das heißt mit all ihren Sinnen, dass sich unser Leben immer im Jetzt abspielt und jeder einzelne Augenblick unendlich kostbar ist.
Neben dem wöchentlichen Gruppentermin ist eine tägliche Übungszeit von 30 Minuten erforderlich, um die Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Erst dann kann es wirklich effektiv als Werkzeug zur Stressbewältigung eingesetzt werden. MBSR forciert nicht, denn die Grundhaltung der Achtsamkeits- praxis ist sanft und akzeptierend.
Der nächste Acht-Wochen-Kurs beginnt am Dienstag, 23. Oktober, jeweils dienstags um 19.30 Uhr in Bad Segeberg. Vor Kursbeginn findet mit jedem Teilnehmer ein persönliches Gespräch statt.
Auf Anfrage bietet Andree Knura auch individuelles Einzelcoaching und Gruppentrainings an.

 

Kontakt
Anmeldungen und Informationen bei
Andree Knura
Tel.: 0177/6659467
www.mbsr-andreeknura.de

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